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Tips para mejorar nuestra salud bucodental.

En este post os presentamos nueve recomendaciones prácticas para mantener una buena salud bucodental y evitar tener que visitar al dentista más veces de lo necesario, que son dos veces al año para hacer una revisión de que todo está correcto ;

1.La dieta: Muy importante.

Parece mentora, pero la dieta es más importante que el cepillado de los dientes. Si exponemos los dientes a una dieta alta en azúcar cepillarse los dientes más veces al día no compensará el daño que eso puede causarnos.

2. Es importante cuando comer:

Cuando no se ha comido o bebido durante un tiempo la boca está en «reposo», por lo que los dientes están a salvo. Justo después de comer se vuelve ácida, por lo que los dientes entran en un proceso de disolución. Cuanto más se picotee, más periodos de acidez en la boca, ergo más daños. El consejo es evitar comer entre horas y dejar los dulces para después de las comidas.

3.»En caso de picar…»

Si no podemos evitar comer entre horas, nos ayudará beber agua, mascar chicle sin azúcar o comer un poco de queso para regresar a un nivel de acidez seguro.

4. Azúcar; el enemigo:

El azúcar es sinónimo de caries seguro y hay que tener cuidado con los alimentos que en apariencia no lo llevan pero en realidad lo tienen escondido. Como ejemplo de estos existen los zumos de fruta, los cereales o algunas comidas precocinadas.

5. El ácido.

Como el azúcar, el ácido es dañino para el esmalte, Si tomas una bebida que lo contenga, un zumo o un té de frutas, es mejor beber un vaso de agua para diluirlo. No se recomienda el cepillado hasta una hora después ya que el ácido suaviza el esmalte dental y con el cepillado podemos dañar la capa protectora.

6. ¿Cuándo es mejor cepillarse los dientes?

Lo idea es después de cada comida dejando pasar unos 40 minutos.

7. Método eficaz de cepillado:

Se recomienda empezar en una esquina de la boca e ir cepillando lentamente hasta llegar a la otra esquina. El cepillado debe durar unos dos minutos y mínimo hay que hacerlo dos veces al día.

8. Contra el mal aliento:

Para el mal aliento es bueno consumir vegetales fibrosos que tengan un alto contenido en agua. Son ejemplos de ello el pepino, el apio y la zanahoria.

9. ¿Cual es la pasta adecuada?

Si tenemos un buen cepillo de dientes manual, una pasta con fluoruro y lavamos los dientes  dos veces al día (de forma correcta) estaremos haciendo todo lo necesario.

 

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¿Te acompleja tener la boca grande?

Tener la boca grande no es uno de los complejos más comunes, pero es algo que le sucede a muchas personas hasta el punto de que las puede perjudicar en sus relaciones. Estas personas piensan que sus miradas se centran en su boca en cualquier conversación debido a que la boca es uno de los rasgos más evidentes.

Con la boca sucede lo mismo que con la nariz, que no es disimulable, y la persona que sufre ese complejo siente incomodidad al pensar que todas las miradas se dirigen a su boca.

No está escrito en ningún sitio que tener la boca grande sea un defecto físico o un rasgo que afea a la persona. Otra cosa es que aparezcan problemas dentales como los dientes amarillos, carencia de piezas dentales visibles, dentadura irregular o torcida…

¿Habéis visto cuantas famosas consideradas de «las más bellas del mundo» tienen la boca grande? ¡Animaos si eso os sucede y dejad de lado ese complejo!

Tener la boca grande no es un problema de salud ni un defecto físico, es un problema que puede generar inseguridad a la persona y síntomas de baja autoestima. Eso es lo que hay que trabajar, ya que pueden perjudicar muchos aspectos de nuestra vida.

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¿Cómo puedo cuidar los dientes de mi bebé?

Los dientes empiezan a salir entre los 4 y los 7 meses de edad pero cada niño es diferente. Cuando a tu bebé le empiecen a salir los dientes notarás que empieza a babear más o tiene ganas de mascar más cosas. Generalmente los primeros dientes que salen son los frontales de la parte de abajo de la boca.

La dentición puede incomodar algunas veces a los bebés por lo que tal vez se pongan de mal humor. La salida de los dientes no causa fiebre, si esto sucede es importante hablar con un especialista. Para aliviar las molestias os presentamos los siguientes pasos:

-Existen unos aros especiales para bebés que se venden en farmacias que se enfrían o se le puede dar simplemente un trapo frío para mascar o chupar.

-Frotar con un dedo limpio las encías del bebé.

-Preguntar al doctor si se puede hacer uso del acetaminofeno. Jamás hacer uso de la aspirina.

-Consultar con el especialista antes de usar geles para la dentición.

La salida de los dientes no interfiere en la lactancia. Se puede seguir dando pecho como siempre cuando el bebé empieza con la dentición. Si se le da biberón hay que alzarlo mientras se alimenta y no hay que dejarlo en la cuna con él. No se puede dormir con el biberón en la boca ya que la leche puede juntarse con la boca del bebé y puede causar caries. Por la misma razón no es aconsejable darles vasos de zumo.

Tan pronto como sale el primer diente hay que lavarle la boca dos veces al día. Hasta el primer año se puede hacer uso de un trapo o gasa mojada. Después deberá utilizarse un cepillo dental suave y una cantidad de pasta de dientes sin flúor, que no es dañina en caso de que el bebé la trague.

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Como las drogas influyen en la salud dental.

El problema de las drogas acarrea graves problemas de salud en general para el adicto, pero la salud dental d los drogodependientes (sobretodo con cierto tipo de drogas) se ve también muy resentida. Hoy en este artículo hablaremos de las drogas que más afectan a la salud de nuestros dientes.

Diversos estudios recientes han revelado que la principal consecuencia a medio-largo plazo del consumo de cannabis es la enfermedad periodontal, que va destruyendo paulatinamente las encías, el ligamento periodontal y el hueso alveolar hasta llegar a poder perder el diente (en casos extremos). Se ha llegado también a la conclusión de que en los consumidores habituales se produce un deterioro de higiene bucal que aumenta el riesgo de padecer caries.

La cocaína es peligrosa para los dientes en todas sus formas de uso, pero es especialmente dañina si se fuma o se frota contra las encías. Al ser muy ácida destruye el esmalte y deja desprotegidos los dientes, lo que provoca caries y sequedad bucal. Hay que añadir además el desarrollo de bruxismo que la cocaína provoca y las consecuencias que ello tiene como dolor de cabeza, en la mandíbula, dientes fracturados y constante evolución de la erosión del esmalte.

La metanfetamina es a nivel de salud dental igual que la cocaína debido a su alto grado de acidez por lo que también deteriora mucho los dientes, descompone el esmalte dental y se reduce la producción de saliva, por lo que la boca está reseca y desprotegida. Debido a esto aumenta la caries, se sufre erosión dentaria (deterioro grave) y periodontitis.

Por último hablaremos del MDMA, que produce en el 100% de los consumidores sequedad bucal incluso hasta dos días después del consumo. Con esta droga se suelen consumir muchos refrescos, por lo que hay un aumento de caries y de periodontitis. Debido al hábito de apretar o rechinar en exceso los dientes, provoca bruxismo, por lo que se ocasiona mayor deterioro dental.

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La alimentación en verano. ¿Cómo cuidarla?

Llega el verano; calor, terrazas de bar, playa… pero ¡Cuidado! ¿Qué alimentación es la correcta en la época estival? Por más que sea verano, es fundamental no hacer cambios en la estructura de la dieta, por lo que esta tiene que seguir siendo equilibrada.

El punto más importante a tener en cuenta es que debido a las altas temperaturas vamos a tener más posibilidad de deshidratarnos, por lo que deberemos aumentar la cantidad de líquido que beberemos. Además deberemos dar preferencia a los productos frescos como las frutas y las verduras.

A pesar de todo eso, hay que remarcar que los alimentos básicos como los cereales, lácteos, carnes y aceites no deben eliminarse de la dieta ya que aportan componentes primordiales para tener una buena nutrición.

Durante los meses de calor se recomienda evitar las grasas y si es posible elegir quesos y cortes magros de carne. A demás es importante seguir algunas recomendaciones que nos van a ser de gran utilidad:

-En las comidas de campo o playa, evitar huevos, salsas o cremas.

-Tener en cuenta que hay que limitar la exposición a temperatura ambiente de los productos sensibles.

-Es importante observar el olor y el color de los alimentos antes de prepararlos.

-Nos es aconsejable adquirir productos perecederos en venta ambulante.

-Comprobar la fecha de caducidad, la de consumo y las instrucciones de conservación de todos los alimentos.

Es muy importante que todos los alimentos que vamos a consumir no hayan roto la cadena de frío. Si eso sucediera, podría suponer una gastrointeritis, enfermedad que es más peligrosa en niños y ancianos.

Además de seguir una dieta sana y tener cuidado con los alimentos, es muy importante lavarse las manos antes de cocinar y también limpiar con agua potable todo lo que se vaya a comer crudo. Por otra parte se aconseja no utilizar los mismos cuchillos a la hora de cortar los alimentos crudos y cocidos, ya que se podrían trasmitir bacterias mediante estos utensilios.

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Los brackets causan muchas molestias. ¿Alguna solución?

¿Te has puesto brackets para mejorar tu sonrisa¿ ¡Enhorabuena! En breves tus dientes están alineados y tendrás una sonrisa perfecta y bien posicionada, eso es fantástico. Ahora bien, muchas veces cuando se colocan los brackets, estos hacen daño y no sabemos como aliviar el dolor ni las molestias típicas que se producen. ¿Quieres algunos consejos?

  1. Anestesia gel: Para calmar el dolor de muelas podemos encontrar gel en anestesia en las farmacias. Es una muy buena opción para aliviar el dolor de las encías producido por los aparatos.
  2. Consumir alimentos blandos: Durante los primeros días es bueno consumir alimentos blandos y líquidos para evitar que los dientes vuelvan a doler y evitar molestias.
  3. Chupar hielo: Cinco minutos chupando un cubito de hielo puede ayudar, ya que actúa como anestesia natural y alivia la inflamación, el dolor y las molestias.
  4. Infusión de manzanilla: Una taza de manzanilla calma las inflamaciones producidas en las encías y disminuyen las molestias.
  5. Cera de ortodoncia: El profesional que te haya colocado los aparatos te la puede proporcionar. Evita las lesiones que se producen en la parte interna de la boca.

Por último decir que es muy importante saber cepillar bien los dientes con brackets para evitar infecciones.

 

Cube of bone with DNA woven through created for BoneKEy website

La osteoporosis y la salud dental.

La osteoporosis es una enfermedad difícil de detectar. Muchas veces sucede que no se tiene un diagnóstico preciso hasta que la densidad ósea está ya muy reducida.

El dentista es el que puede detectar síntomas de piezas dentarias o enfermedad de las encías que indican que se encuentra en la etapa temprana de la osteoporosis, razón por la que es importante visitar al dentista de forma regular y este debe conocer su historial médico, aunque no tenga relación con su salud bucal.

Con una revisión del historial, un examen clínico y una radiografía se pueden detectar las primeras etapas de la osteoporosis. La historia clínica informa sobre los factores de riesgo, de la predisposición genética, falta de calcio, tabaquismo, menopausia, ingesta de cafeína o alcohol y estilo de vida. Hay otros signos, además de los citados anteriormente, que pueden advertir la posibilidad de osteoporosis.

Cuando hay pérdida de masa ósea en la mandíbula y en la zona de los dientes, hay pérdida de masa ósea en otras partes del cuerpo. Cuando hay baja densidad minera ósea se tiende a perder más dientes.

Cuando las dentaduras postizas se aflojan o se vuelven difíciles de colocar, por lo que no llegan a funcionar, produciendo dolores en la boca y dificultades para hablar.

Otro signo es la enfermedad de las encías, dolencia que repercute en la pérdida de masa ósea y que puede ser un indicador.

Para prevenir la osteoporosis es importante seguir algunos consejos que os comentamos a continuación…

  1. Tomar alimentos con calcio.
  2. Añadir vitamina D a la dieta.
  3. Hacer ejercicio.
  4. Dejar de fumar.
  5. Reducir la ingesta de alcohol y café.

Si sospecháis de que podéis estar sufriendo osteoporosis debéis visitar a  vuestro médico de cabecera cuanto antes. En la actualidad existen medicamentos disponibles para la prevención y el tratamiento. Intervenir la enfermedad de forma temprana es un punto clave tanto para la salud bucodental como para la salud en general.

 

 

 

 

 

Nail Biting Man

Y tú… ¿Te muerdes las uñas?

Mucha gente se muerde las uñas, es un hábito muy común. Pero este simple gesto, además de las consecuencias estéticas que supone, conlleva peligros para nuestra salud bucodental.

Se han realizado diversos estudios sobre las causas de morderse las uñas. Uno de los factores influyentes más importantes es la ansiedad, ya que supone una vía de escape ante una situación de nerviosismo que poco a poco se convierte en hábito.

Suele aparecer en la niñez y a medida que va pasando el tiempo se convierte en manía. Este mal hábito puede causar desgaste en los dientes, problemas en las mandíbulas, aumenta el riesgo de sufrir infecciones e incluso puede producir halitosis.

Cuando nos mordemos las uñas, estamos trasladando las bacterias y los hongos que tenemos en las manos y las uñas hasta la boca. Los dientes y la boca son una puerta de entrada a nuestro organismo para las bacterias, infecciones y enfermedades.

El desgaste de los dientes es otro punto a tener en cuenta. El continuo mordisqueo afecta tanto al erosionar el esmalte como a la erosión de los propios dientes, pudiendo provocar fracturas y astillamiento en las piezas dentales.

Sentir dolor y tener problemas en la mandíbula es otro de los problemas que puede acarrear morderse las uñas. Esto produce dificultad y dolores al masticar, ya que la mandíbula realiza ese movimiento de manera forzada.

Otra consecuencia es el mal aliento (la llamada halitosis) debido a la existencia de bacterias que se traspasan de uñas a boca.

Por supuesto morderse las uñas afecta a las mismas uñas, afecta a su crecimiento y se provocan micro-roturas que hacen que se desarrollen irregularmente.

¿Cómo podemos prevenir mordernos las uñas? Es importante en primer lugar intentar reducir el nivel de estrés para no recurrir a morderlas como válvula de escape.

Hay que cuidarlas bien, cortarlas y limpiarlas de forma regular.

Existen varios tipos de esmaltes trasparentes en el mercado. Estos ofrecen muy mal sabor que lleva al rechazo a la hora de morderlas. También existen esmaltes que permiten la regeneración rápida de las uñas nuevas así como sustituir la placa unguneal (lo que es la parte superior de la uña) que ha sido afectada.

Después de leer esto, ¿Vas a seguir haciéndolo? Esperamos que no, pero si tienes algún problema a la hora de dejar de hacerlo… ¡Ven a visitarnos!

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¿Qué es el desorden temporomandibular? El ATM.

La alteración de la articulación temporomandibular ocurre cuando la bisagra que conecta el maxilar superior y la mandíbula inferior, no trabaja correctamente.

Dicha bisagra es una de las articulaciones más complejas del cuerpo, responsable de abrir y mover la mandíbula inferior hacia adelante, atrás y a los lados. Todos los problemas que impiden el trabajo normal del sistema se agrupan bajo la alteración de ATM.

Con frecuencia la alteración de ATM se siente como si la mandíbula saltara, tronara o se atorara por unos segundos y suele ser imposible determinar la causa exacta de esa falta de alineación.

Aunque es difícil saber con certeza si uno padece alteraciones de ATM, los síntomas más comunes son los siguientes:

Dolores de cabeza parecidos a las migrañas, dolor de oídos y dolor o presión bajo los ojos.

Chasquido o tronido al abrir o cerrar la boca.

Dolor ocasionado por el bostezo, al abrir la boca ampliamente o masticar.

Las mandíbulas se traban, se cierran o se salen del lugar.

Molestias dolorosas en los músculos de la mandíbula.

Cambio repentino en el modo en el modo en el que encajan los dientes superiores o inferiores.

No hay una única cura para la alteración ATM, es nuestro dentista el que nos recomendará el tratamiento más adecuado para nuestro caso: hay medicamentos microrelajantes, aspirinas u otros analgésicos o antiinflamatorios.

El uso de un aparato denominado placa de mordida o tablilla para reducir los efectos surgidos se apretar excesivamente los dientes y rechinarlos.

Pueden también aprenderse técnicas de relajación para controlar la tensión muscular de la mandíbula y por último, aunque más agresivo, se recomienda la cirugía cuando los tratamientos anteriores no han solucionado el conflicto.

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¿Qué es la boca seca?

Cuando sufrimos sequedad bucal significa que no tenemos suficiente saliva para mantener la boca húmeda.

Cualquiera de nosotros ha tenido alguna vez la boca seca debido a nervios o tensión, sin embargo, si esto es algo que sucede la mayor parte de tiempo, además de ser incómodo puede acarrearnos serios problemas de salud. Puede significar también, la existencia de una afección médica.

La función de la saliva no es solamente mantener la boca húmeda. Tiene más funciones como ayudar a digerir los alimentos, proteger contra la caries, controlar la población de bacterias en la boca y posibilita la masticación y la deglución.

Hay varias razones por las que las glándulas salivares podrían no estar funcionando correctamente; hablamos de ellas a continuación:

Efectos colaterales de ciertos medicamentos: Existen más de 400 medicamentos que pueden provocar sequedad bucal. Ejemplos de ellos son los antihistamínicos, los descongestivos, los analgésicos, los diuréticos, los analgésicos, los diuréticos, los medicamentos para la presión alta y los antidepresivos específicos.

Hay enfermedades como la diabetes, el VIH o el parkinson afectan a las glándulas salivares y pueden producir sequedad bucal.

Durante el tratamiento de cáncer con rayos X, ante la radiación, la cabeza, el cuello y las glándulas salivares pueden dañarse. Se puede perder la salivación total o parcial, permanente o temporal.

La quimioterapia es otra de las causas, ya que las drogas que se utilizan en el tratamiento de cáncer pueden espesar la saliva y provocan sequedad bucal.

Los cambios en los niveles hormonales durante la menopausia afectan a las glándulas salivares. Muy a menudo las mujeres menopáusicas y postmenopáusicas sufren sequedad bucal permanente.

El tabaquismo es otra causa de sequedad bucal; un gran número de fumadores de pipa, cigarro y cigarrillos la sufren.

¿Sabes cuales son los síntomas de la sequedad bucal? Te los presentamos a continuación:

Sensación de sequedad y boca pastosa.

Dificultad a la hora de deglutir.

Sensación de ardor en la lengua.

Sequedad en la garganta.

Labios partidos.

Reducción de la capacidad del gusto o sabor metálico en la boca.

Llagas y mal aliento.

Dificultad para masticar o hablar.

Todos tenemos estas sensaciones de vez en cuando, pero si estas persisten en el tiempo, es necesario acudir al especialista.